تشقق القدمين وجفافهم الأسباب الوقاية والعلاج
تشقق القدمين وجفافهم الأسباب الوقاية والعلاج
في هذا المقال نتكلم عن أحد أبرز المشاكل الجمالية التي يتعرض لها النساء والرجال على حد سواء، مقالنا عن تشقق القدمين وجفافهم الأسباب الوقاية والعلاج.
تشقق القدمين، أبرز مشاكل البشرة في الشتاء خصوصا عندما لا تقومين بالاعتناء جيدا بقدميك وتوفير الترطيب اللازم لهما وحمايتهم من البرودة، والمشكلة عندما تبدأ أعراض الجفاف بالظهور فتظهر الشقوق الرفيعة و التي ربما تتطور مع الوقت وقلة الاهتمام إلى خطوط عميقة وربما تصبح متقيحة أو نازفة و عندها لن تكون مشكلة جمالية فقط بل أيضا ستكون أقدامك مصدرا للألم و عدم الراحة لك، خصوصا في حال انعدام النظافة الجيدة للأحذية أو الجرابات الخاصة بك مما يسبب أن تصبح الشقوق بيئة ملائمة لتكاثر الفطريات، ولتتفادي حصول كل هذا عليك المداومة على الاعتناء بقدميك.
أبرز أسباب تشقق الأقدام :
- الطقس البارد في فصل الشتاء.
- الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
- عدم ترطيب أقدامنا.
- أخذ حمامات ساخنة جدا.
- أو الاستحمام لفترة طويلة جدا أومرات كثيرة جدا.
- استخدام الصابون القلوي على أقدامنا والذي يسبب جفافهما.
- المشي بدون انتعال أي حذاء.
- مرض السكري.
العلاج لتشقق القدمين :
المراحل المتقدمة والتشقق المرضي يجب أن يتم علاجهم عن طريق طبيب متخصص بالأمراض الجلدية.العلاج للمراحل الأولى والمتوسطه يكون بخطة يومية تتضمن جلسة للعناية بالقدمين على يد شخص محترف، أو يمكنك تنفيذها في المنزل عن طريق وضع قدميك في وعاء به ماء دافئ والقليل من صابون الاستحمام السائل لمدة عشر دقائق، ثم اخراج القدم وتجفيفها قليلا برفق، بعد ذلك ابدأ في ازالة الجلد الميت من الكعبين باستخدام مبرد الجلد او الحجر الخفاف، أو أدوات العناية بالقدمين، ثم طبق إحدى الوصفات في الفقرة التالية.
العلاجات المنزلية لتشقق القدمين :
لتمتلكي أقدام جميلة خالية من هذه الشقوق، يمكنك تجريب واستعمال واحدة أو أكثر من المواد التالية التي تساعد في ترطيب وحماية الأقدام من التشقق:- امزجي كميات متساوية من الجلسرين وعصير الليمون و خزنيها في زجاجة. ويمكنك تطبيق هذا الخليط كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير مع لبس الجرابات.
- تدليك قدميك بزيت الخروع كل ليلة (في الشتاء) لمدة 2-3 دقائق ثم ارتداء الجوارب ليلا.
- خذي لموزة ناضجة واهرسيها جيدا، حتى يكون لديك عجينة سميكة. ضعي هذا اللصق على قدمك الجافة ، اتركي لب الموز على بشرتك لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، قبل شطف قدميك بالماء الدافئ. وينبغي اتباع هذا التمرين كل أسبوع.
- تذوب ملعقة صغيرة من شمع البارافين في وعاء وتخلط في كمية متساوية من زيت الخردل. ضعي الخليط واتركه بين عشية وضحاها. اشطفي قدميك بالماء الدافئ في الصباح.
- يمكن وضع القليل من زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت جوز الهند في زجاجة صغير واخلطهم جيدا، ادهن منطقة الكعبين بكمية من الخلطة السابقة ودلكها قليلا، ثم ارتدي جوارب قطنية واسعة قليلا ونام بها حتي الصباح.
- يمكن استخدام الفازلين او اي كريم شحمي سميك مثل كريمات الزنك. أو الكريمات الحاوية على اليوريا، ثم بعد وضع الكريم يلبس جوارب قطنية ويفضل عملها مساءا قبل النوم والنوم بالجوارب وذلك بعد غسل الرجلين وتجفيفهما.
- يفيد تدليك القدمين بخليط من الليمون وزيت الزيتون وملح خشن بحركات دائرية لمده ربع ساعه بعدها غسل الرجلين وتجفيفهم وترطيبهم بكريم مرطب ولبس جوارب قطنية.
- يفيد تدليك القدمين بالعسل في علاج التشققات والجفاف و حتى عند وجود مشاكل التهابية او فطريات فهو غني بمضادات الأكسدة و مقاوم للبكتيريا والفطريات معًا و مرطب فعال للجسم ويساعد على تجدد خلايا البشرة.
الوقايه من تشقق القدمين :
- تناول أطعمة متوازنة تحتوي علي عناصر الزنك وفيتامين هـ (E) ، و الأوميجا 3 للحفاظ على الجلد بشكل عام وصحة جلد القدمين بشكل خاص، وتخلص من الوزن الزائد وحافظ على وزن مناسب.
- إرتداء جوارب مناسبة القياس وتجنب ارتداء الجوارب الضيقة نهائيا، وكذلك الأحذية فاحرص على أن يكون حذائك ذو قياس مناسب غير واسع او ضيق .
- التخلص من الاحذية ذات الكعب العالي و ارتداء احذية طبية او الاحذية الرياضية المريحة وجيدة التهوية.
- عدم المشي بدون جوارب او أحذية مناسبة ( لا تمشي حافي القدمين).
- تجنب جفاف الجلد بشكل عام من خلال تناول كمات مناسبة من الماء والاستحمام بدرجة حرارة مناسبه ( غير ساخن أو بارد ) يفضل ان تكون المياه فاتره.
- تجفيف القدمين بعد غسلهم وبعد الوضوء.
تعليقات
إرسال تعليق