فوائد زيت السمك للجسم Code liver Oil

فوائد زيت السمك للجسم Code liver Oil  

من بين أكثر المكملات الغذائية شهرة زيت السمك، في هذا المقال نتحدث عن فوائد زيت السمك للجسم Code Liver Oil، وكيف يمكنك الحصول عليه، وكيف يتم تصنيع زيت السمك وما أضراره فتابعوا معنا.

فوائد زيت السمك للجسم Code liver Oil

من المهم معرفة أن الجسم لا ينتج أحماض أوميغا 3 الدسمة الخاصة به، ولا يستطيع الجسم تصنيع أوميغا 3 من الحمض الدسم أوميغا 6
يحتوى فوائد زيت السمك للجسم Code liver Oil على كمية كبيرة من الاوميجا 3 التى تعتبر عنصر من العناصر المغذية و المفيدة للجسم و لكل الوظائف الحيوية حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإكوسابينتانويك (EPA) وهما نوعين من أحماض الأوميغا 3 بالإضافة لأحماض أخرى مثل حمض الألفالينولينيك وحمض الجاما لينوليك .

ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ، وفيتامين د ، و مكملات زيت السمك غالباً ما تحوي مقداراً صغيراً من فيتامين E لتجنب تخربه (تزنخه) يمكن أيضاً أن يكون مرتبطاً بالكالسيوم ، الحديد ، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين C .

أين يوجد زيت السمك وما هي مكوناته ؟

زيت السمك يمكن أن تحصل عليه مباشرة من تناول وجبات السمك ومن المعلوم أن تناول السمك المشوي أو المخبوز يظهر على أنه يقلل من خطر أمراض القلب، لكن تناول السمك المقلي أو سندويشات السمك لا يلغي فوائد زيت السمك وحسب وإنما يزيد من خطر الأمراض القلبية أيضا بشكل فعلي.

كيف تصنع المكملات الغذائية من زيت السمك 

تصنع عادة من سمك الماكيريل (الاسقمري) ، الرنكة ، التونا ، الهلبوت (أضخم الأسماك المفلطحة) ، شحم الحوت ، أو شحم الفقمة .و غالبا يستخلص هذا الزيت من كبد سمك القُدّ، و يستخدم زيت كبد سمك القد لارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وأمراض الكلى خصوصا للمصابين بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، التهاب المفاصل، الاكتئاب، والزرق، والتهابات الأذن الوسطى ولكن بعض الاستخدامات ما زالت قيد الدراسة

فوائد زيت السمك للجسم Code liver Oil:

• يقلل الاصابة بالتجلطات القلبية والسكتات الدماغية
• يقلل الاصابة بأمراض القلب والشرايين ويقلل ضغط الدم المرتفع
• يحمي الجهاز العصبي ويمنع الزهايمر
• يقوي وظائف الجهاز المناعي
• يقلل أعراض الاكتئاب
• يعالج مشاكل اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه عند الأطفال (ADHD)
• تعزيز رطوبة وليونة البشرة وحيوة ونضارة الجلد
• علاج بعض المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والصدفية
• مهم لسلامة الجنين في فترة الحمل ولتعزيز نمو الأعصاب والدماغ بشكل سليم
• تعزيز صحة الشعر و حيوية جلدة وفروة الرأس ويعالج قشرة الرأس
• مهم لصحة العيون
• يستخدم أيضا زيت السمك مع مرضى السكري والربو واضطرابات التنسيق المتطورة، اضطرابات الحركة، عسر القراءة، البدانة، أمراض الكلية، ضعف العظام، (هشاشة العظام)، أمراض محددة لها علاقة بالألم والبلع مثل الصدفية والوقاية من فقدان الوزن المحدث ببعض أدوية السرطان.

آثار جانبية لزيت السمك للجسم Code liver Oil :

التجشؤ، وسوء التنفس، وحرقة ، ونزيف في الأنف.
يمكن تناول زيت كبد سمك القد مع وجبات الطعام في كثير من الأحيان لتقليل هذه الآثار الجانبية وتبين ان الجرعات العالية منه قد تكون غير امنة لذا يفضل استشارة الطبيب دائما

أضرار فوائد زيت السمك للجسم Code liver Oil :

لا توجد أضرار لزيت السمك إلا إذا زاد استعماله عن الجرعة المسموحة يوميا .. الحد الاعلى للجرعة الامن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، اذ انه قد يكون هناك بعض الاثار الجانبية الغير مرغوبة عند زيادة الجرعة اليومية ، وتشمل هذه الاعراض : – طعم ورائحة غير مرغوبة. – اضطرابات المعدة. – الغثيان والتجشؤ. – البراز الرخو. -زيادة خطر النزيف وميوعة الدم.

التفاعلات الدوائية لحبوب زيت السمك:

قد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.
الحمل والرضاعة :
من المحتمل أن زيت السمك آمن لمعظم الناس، بمن فيهم النساء الحوامل والمرضعات، عندما تؤخذ بجرعات منخفضة (3 غرامات أو أقل في اليوم الواحد)

احتياطات استعمال زيت السمك للجسم Code liver Oil:

الحساسية للسمك أو المأكولات البحرية: بعض الناس الذين لديهم حساسية من المأكولات البحرية مثل الأسماك قد يكون أيضا لديهم حساسية لمكملات زيت السمك. ليس هناك معلومات موثوقة تبين مدى احتمال الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للمأكولات البحرية وما ستكون رد الفعل التحسسية لزيت السمك، ولكن حتى يعرف أكثر ننصح المرضى ذوو الحساسية للمأكولات البحرية بتجنب أو استخدام مكملات زيت السمك بحذر.

يمنع استعمال زيت السمك عند وجود الأمراض التالية إلا بعد استشارة الطبيب :

•  الاكتئاب: تناول زيت السمك قد يزيد من بعض أعراض هذه الحالة.
•  مرض السكري: هناك بعض القلق من أن تناول جرعات عالية من زيت السمك قد يجعل السيطرة على نسبة السكر في الدم أكثر صعوبة.
•  ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يخفض زيت السمك ضغط الدم وقد يتسبب في انخفاض شديد في ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تتم معالجتهم بالأدوية الخافضة لضغط الدم.
• فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وغيرها من الحالات، حيث يتم خفض استجابة جهاز المناعة: تناول جرعات كبيرة من زيت السمك يمكن أن يقلل استجابة . نظام الجسم المناعية.و هذا يمكن أن يشكل مشكلة للأشخاص الذين بالفعل لديهم ضعف في الجهاز المناعي.
• جهاز نزع الرجفان المزروع (جهاز يوضع جراحيا لمنع عدم انتظام ضربات القلب): بعض، ولكن ليس جميع البحوث تشير إلى أن زيت السمك قد يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب لدى المرضى الذين يملكون أجهزة نزع الرجفان المزروعة. البقاء على الجانب الآمن يكون من خلال تجنب مكملات زيت السمك.
• داء السلائل الغدومي (الغددي) العائلي: هناك بعض القلق من أن زيت السمك قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان في الأشخاص مع هذه الحالة.
• الاضطراب ثنائي القطب: تناول زيت السمك قد يزيد من بعض أعراض هذه الحالة.